| Voor wie |
Deze Pilateslessen voor beginners zijn bedoeld voor mensen die hun conditie, al dan niet na een ziekte of blessure, willen opbouwen. Er zal veel aandacht besteed worden aan training van de stabiliteit van het bekken en de wervelkolom én aan het verbeteren van de coördinatie van armen en benen. Ook zal worden aangereikt hoe men zelf de ademhaling en het lichamelijke stressniveau kan reguleren. |
| Tempo |
Tijdens de eerste lessen wordt aandacht besteed aan een correcte houding en aan de opbouw van de Pilates oefeningen. Dit vereist enig geduld. Daarna worden de lessen zo gegeven dat je je lichaam op een rustig manier gaat trainen. Je kunt het trainingstempo aanpassen aan je eigen niveau. Oefeningen worden door de paramedisch geschoolde Pilatesdocent aangepast voor mensen met (lichte)blessures. |
| Doel |
Na de cursus kan de deelnemer de stabiliteit van het bekken en de wervelkolom (core stability) in diverse situaties toepassen en is de algehele conditie verbeterd. De deelnemer krijgt inzicht in de basisprincipes van Pilates en ervaart wat het is om met zijn-haar lichaam (en geest) bezig te zijn. De meeste mensen die een langere periode op lichamelijk niveau weinig hebben gedaan, zullen zich sterker voelen en krijgen weer meer vertrouwen in hun eigen lichaam. |
| Aantal deelnemers |
Minimaal 6, maximaal 8 deelnemers |
| Locatie |
Centrum voor Bewegen en Bewustzijn,
Oude Utrechtseweg 6
te Baarn (www.cvbb.nl/bereikbaarheid) |
| Data en tijd |
Iedere donderdagochtend van 10.30 t/m 11.30
vanaf 04 maart t/m 6 mei |
| Aanmelden deelname |
Vóór 25 februari 2010
op email: info@cvbb.nl of op tel.nr: 035-5421710.
Aanmelding wordt definitief na overmaking cursusgeld. |
| Kosten |
150 euro over te maken vóór 25 februari 2010 op rekeningnummer 39.01.82.443 t.n.v. Centrum voor Bewegen en Bewustzijn o.v.v. ‘cursus Pilates Matwork’ |
| Cursus begeleider |
Fiona Druskovich is oefentherapeut Cesar, Feldenkrais practitioner en is opgeleid als professionele danseres.
|
