Stressgerelateerde klachten

Situaties die wij als stressvol beleven, zijn situaties die wij als dreigend ervaren; situaties die anders zijn dan wij zouden willen of waar er voor ons gevoel meer van ons gevraagd wordt dan dat we kunnen dragen.
Gelukkig kent ons lichaam automatische stressreacties. Deze zijn noodzakelijk voor onze overleving op momenten van acuut gevaar. Grofweg gezegd zijn er 3 soorten automatische stressreacties:
1. Vluchten
2. Vechten
3. Bevriezen
Deze reacties zijn het effect van de opperste paraatheid waarin ons lichaam wordt gebracht bij acute dreiging: verhoging hartslag en ademfrequentie, verhoogde spierspanning, verwijding pupillen, verminderde spijsvertering, verhoogde zweetproductie et cetera.

Echter wanneer wij te lange of te heftige perioden van stress hebben meegemaakt, blijft ons lichaam als het ware ‘hangen’ in deze staat van uiterste paraatheid. Onze hele hormoonhuishouding verandert, alsook onze vegetatieve systeemreacties. We worden steeds gevoeliger voor stressprikkels en zo kan het zijn dat ‘kleinigheden’ een overmatige stressreactie geven, die niet in verhouding staan tot wat er werkelijk aan de hand is. We schieten als het ware meteen in de automatische reactie van vluchten, vechten of bevriezen en komen vast te zitten in deze reactiepatronen. Dit kan allerlei klachten veroorzaken als: moeheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid, dysregulatie van het ademen (hyperventilatie), nek-/rug-/hoofdpijnklachten, concentratieproblemen, angsten, piekeren, somberheid en nog veel meer.

Wat kan oefentherapie Cesar voor u betekenen?

Bewust worden vormt ook hier de sleutel naar verandering. Binnen het Centrum voor Bewegen en Bewustzijn zijn enkele oefentherapeuten aanvullend geschoold om mensen met stressgerelateerde klachten te begeleiden. Deze oefentherapeut onderzoekt samen met u wat de factoren zijn, welke u stress opleveren. U krijgt oefeningen mee om het lichamelijke stressniveau te verminderen en om uw houding ten aanzien van stressvolle situaties te veranderen, zodat u er minder onder lijdt.

© Oefentherapie en Mindfulness Baarn bij spanningsklachten en stress